“Meditasyonla İçsel Yolculuğuna Başla!”
Günümüzün hızla akan yaşamında durmak, derin bir nefes almak ve sadece an’da kalmak bazen unuttuğumuz en değerli beceri haline geldi. Bu kurs, seni hayatın karmaşasından bir adım geri çekilmeye ve kendi iç huzurunu keşfetmeye davet ediyor.
Meditasyon Nasıl Yapılır? kursuna hoşgeldin ben
Psk. Danışman Özge Mardi Mindfulness ve Kozmik Enerji Terapisti
Kurs içeriğini Hem yeni başlayanlar hem de pratiğini derinleştirmek isteyenler için hazırladım. benimle birlikte adım adım içindeki çocukla tanışırken, rahatlayacak, travmalarından arınırken hafifleyecek, enerjiktik alanını güçlendirirken yükseleceksin.
Sessizliğin içinde kaybolmak değil, bilinçli bir farkındalıkla kendi iç sesini duymak ne güzel şey değilmi? bu meditasyona mümkün.
Benimle birlikte Adım adım rehberlik, pratik egzersizler ve bilimsel temellere dayalı yaklaşımlar eşliğinde, bedenini, zihnini ve ruhunu dengelemeyi öğreneceksin. Bu sadece bir kurs değil; aynı zamanda daha huzurlu, daha sabırlı ve daha farkında bir yaşam için atacağın ilk adım.
Hazırsan, içsel sessizliğe doğru bu nazik ama derin yolculuğa birlikte çıkalım.
Zihnini Sakinleştir, Hayatını Dönüştür: ZİHİN, BEDEN VE RUH BU 3LÜYÜ DENGELEMEK İÇİN MEDİTASYON YAPMAYI ÖĞREN
Kurs boyunca, 30 farklı meditasyon uygulamasını Psk. Danışman ve Mindfulness / Bilinçli Farkındalık Eğitmeni Özge Mardi ile uygulamalarla deneyimleyeceksiniz:
Hepimiz zaman zaman endişe, stres, öfke, KAYGI gibi zorlayıcı duygularla baş etmeye çalışıyoruz. Bu duygular, kısa süreli bile olsa yaşam kalitemizi etkilerken; uzun vadede mutluluk seviyemizi düşürür, bedensel hastalıklara zemin hazırlar.
Oysa yaşamda sevgi, empati, şefkat, nezaket, sabır, anlamlı bir amaçla hareket etmek gibi bizi iyi hissettiren duygular da vardır. Ve iyi haber şu: Meditasyon ile zihnimizi rahatsız edici düşüncelerden arındırarak, olumlu duygulara daha çok yer açmak mümkün.
Günde sadece 10-15 dakikalık bir meditasyon pratiğiyle; daha berrak düşünebilen, daha sakin, odaklı ve dengeli bir zihin durumuna ulaşabiliriz. Böylece yalnızca ruh halimiz değil, fiziksel sağlığımız da olumlu yönde etkilenir.
Bu kurs sayesinde, meditasyonun temellerini öğrenerek hem zihinsel esenliği hem de hücresel düzeyde sağlığı destekleyen güçlü bir araçla tanışacaksınız.
Meditasyonun Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Faydaları
- Stres, anksiyete, öfke ve depresyonda azalma
- Odaklanma ve dikkat seviyelerinde artış
- Uyku kalitesinde iyileşme, ağrılarda azalma
- Bağışıklık sisteminde güçlenme
- Kalp krizi ve yüksek tansiyon riskinde düşüş
- İlişkilerde olumlu dönüşüm, empati ve şefkat duygularında artış
Meditasyon Nedir?
Meditasyon köken olarak Doğu felsefelerine dayansa da, seküler meditasyon dini veya mistik ögeler içermez. Bu kurs, herkesin kolayca uygulayabileceği basit, sade ve bilimsel temelli meditasyon tekniklerini öğretir.
Mantra tekrarı, çakra çalışmaları gibi spiritüel yaklaşımlar yerine; dikkati eğiten, zihni analiz eden ve farkındalığı güçlendiren seküler yöntemlerle çalışacağız.
Bu Kursta Neler Öğreneceksiniz?
Kurs boyunca, 30 farklı meditasyon uygulamasını Psk. Danışman ve Mindfulness / Bilinçli Farkındalık Eğitmeni Özge Mardi ile uygulamalarla deneyimleyeceksiniz:
Ek Uygulamalar
- Nefes egzersizleri ile Rahatlayın
Tüm uygulamalar adım adım sesli yönlendirmelerle sunulacak. Üstelik öğrendiklerinize ömür boyu erişim hakkınız olacak. Dilediğiniz zaman tekrar dinleyebilir, günlük pratiğinizi sürdürebilirsiniz.
Bu Kurs Kimler İçin?
- Meditasyon öğrenmek ve yaşamına entegre etmek isteyenler
- Stres, öfke, endişe, dikkat dağınıklığı yaşayanlar
- Yüksek tansiyon, kalp rahatsızlığı gibi şikayetleri olanlar
- Migren veya kronik ağrı gibi bedensel yakınmaları bulunanlar
- Yoğun tempoda çalışanlar, öğrenciler, sporcular
Şimdi kaydolun, yaşamınıza sade ama köklü bir ileri dönüşüm katın.
BU LİNKTEN KURSA HEMEN KATILIN
Reviews
There are no reviews yet.