Meditasyon yapmak istiyorsun ama nereden başlayacağını bilmiyor musun? “Doğru yapıyor muyum?”, “Zihin neden durmak bilmiyor?” ya da “Ne kadar süre yapmalıyım?” gibi sorular aklını karıştırıyor olabilir. Bu rehberde meditasyona sıfırdan başlamanın en doğru yolunu, sık yapılan hataları ve düzenli pratik için ipuçlarını bulacaksın. Meditasyon Nedir? Meditasyon, zihni belirli bir odak